Vitamine B1 is een onmisbare voedingsstof die behoort tot het vitamine B-complex. Het speelt een belangrijke rol bij het in stand houden van een gezond zenuwstelsel. Ook helpt het bij het goed laten functioneren van hart en bloedvaten. Vitamine B1 is één van de acht in water oplosbare vitaminen uit de B-complexfamilie. Door koolhydraten te helpen omzetten in glucose, kan energie worden geproduceerd voor het uitvoeren van verschillende lichaamsfuncties. Vitamine B1 is ook nodig voor het afbreken van vetten en eiwitten. Verder handhaaft het de spierspanning langs de wanden van het spijsverteringskanaal en bevordert het de gezondheid van huid, haar, ogen, mond en lever. Omdat vitamine B1 het vermogen van het lichaam om stress te weerstaan verbetert, wordt het ook wel de anti-stressvitamine genoemd.

Tot de gezondheidsvoordelen van vitamine B5 of pantotheenzuur behoren onder andere verlichting van aandoeningen als astma, haaruitval, allergieën, ademhalingsstoornissen en hartproblemen. Ook verbetert het de immuniteit en helpt het bij artrose, ouderdomsverschijnselen, verschillende soorten infecties, fysieke groei, diabetes en huidaandoeningen. Vitamine B5 staat algemeen bekend als afweermiddel tegen ernstige mentale toestanden zoals stress en angst. Voor een goede gezondheid en een goede werking van alle lichaamsdelen moet je eten de aanbevolen hoeveelheid vitamine B5 bevatten. Het vervult een groot aantal functies in je lichaam. Van de productie van neurotransmitters in de hersenen tot de aanmaak van steroïden en de extractie van vetten, eiwitten en andere onmisbare voedingsstoffen.

Vitamine B6, ook wel bekend als pyridoxamine, speelt een essentiële rol in het menselijk leven. Bij ziekte is het opnemen van deze in water oplosbare vitamine van groot belang. Zo helpt het bij de behandeling van een groot aantal problemen op het gebied van het hart, de huid, depressie, vermoeidheid, het zenuwstelsel en nog veel meer. Het stimuleert co-enzymatische activiteiten en beschermt het immuunsysteem. Ook heeft het positieve effecten op de stofwisseling, het premenstruele syndroom, de hormooncontrole, emotionele stoornissen, huidaandoeningen, hartziekten, nieraandoeningen, het carpaaltunnelsyndroom, multiple sclerose, anemie, artritis en griep.