Witamina B1 jest substancją odżywczą niezbędną dla organizmu człowieka, która należy do kompleksu witamin B. Odgrywa ważną rolę w utrzymywaniu zdrowego układu nerwowego i poprawia funkcjonowanie układu krążenia organizmu. Witamina B1 jest jedną z ośmiu rozpuszczalnych w wodzie witamin z rodziny kompleksu B. Pomaga przetwarzać węglowodany w glukozę, która z kolej produkuje energię potrzebną do różnych funkcji organizmu. Witamina B1 potrzebna jest również do rozkładania tłuszczy i białka. Poza tymi korzyściami dla zdrowia pozwala utrzymywać tonus wzdłuż ścian przewodu trawiennego i pozytywnie wpływa na stan układu nerwowego, skóry, włosów, oczu, ust i wątroby. Ponadto, wzmacnia wytrzymałość organizmu na stres i często nazywana jest witaminą „antystresową”.

Witamina B5, inaczej kwas pantotenowy, łagodzi dolegliwości związane z astmą, alergiami, stresem i niepokojem, zaburzeniami oddechowymi i chorobami serca, a także ogranicza wypadanie włosów. Ponadto wzmacnia układ odpornościowy, odporność na niektóre typy infekcji, pozytywnie wpływa na rozwój fizyczny, jak również zmniejsza dolegliwości związane ze zwyrodnieniem stawów i cukrzycą, redukuje oznaki starzenia i pomaga w walce z chorobami skóry. Witamina B5 jest powszechnie znana jako substancja łagodząca poważne stany psychiczne, takie jak stres i niepokój. Zwyczajowa dieta musi zawierać zalecaną ilość witaminy B5, aby zapewnić dobry stan zdrowia i prawidłowe funkcjonowanie każdej części organizmu. Pełni wiele funkcji w organizmie: bierze udział w produkcji neuroprzekaźników w mózgu i sterydów, jak również w ekstrakcji tłuszczów, białek i innych niezbędnych substancji odżywczych.

Natomiast witamina B6, inaczej pirydoksymina, między innymi: stymuluje prawidłowe funkcjonowanie enzymów, chroni układ odpornościowy, pozytywnie wpływa na metabolizm, łagodzi napięcie przedmiesiączkowe, kontroluje hormony, łagodzi zaburzenia emocjonalne, zwalcza choroby skóry, przeciwdziała chorobom serca i nerek, zespołowi cieśni nadgarstka, stwardnieniu rozsianemu, anemii, artretyzmowi i grypie. Witamina B6, znana również jako pirydoksymina, odgrywa kluczową rolę w życiu człowieka, gdy zdrowie staje się istotną kwestią. W przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych uzupełnienie diety o substancje odżywcze takie jak witamina B6 jest bardzo ważne. Ta rozpuszczalna w wodzie witamina pomaga w leczeniu ogromnej ilości problemów związanych z sercem i skórą, jak również depresji, uczucia zmęczenia, schorzeń układu nerwowego i wielu innych.