La vitamina B1 es un nutriente esencial para el ser humano que pertenece al complejo de vitaminas B. Juega un papel importante a la hora de mantener un sistema nervioso sano y mejorar el sistema cardiovascular del cuerpo. La vitamina B1 es una de las ocho vitaminas solubles de la compleja familia B. Ayuda a convertir los carbohidratos en glucosa, que a su vez se usa para producir energía para realizar diversas funciones corporales. La vitamina B1 también hace falta para descomponer las grasas y proteínas. Además de estos beneficios para la salud, mantiene el tono muscular a lo largo del tubo digestivo y ayuda al buen estado del sistema nervioso, piel, pelo, ojos, boca e hígado. También mejora la facultad del cuerpo para aguantar el estrés y suele llamarse la vitamina «anti-estrés».

Los beneficios para la salud de la vitamina B5 o ácido pantoténico son, entre otros, alivio de condiciones como asma, alopecia, alergias, estrés y ansiedad, trastornos respiratorios y problemas cardíacos. También ayuda a mejorar la inmunidad, la artritis ósea, envejecimiento, resistencia a varios tipos de infecciones, crecimiento físico, diabetes y enfermedades cutáneas. La vitamina B5 se la conoce por frenar estados mentales serios como estrés y ansiedad. Una dieta normal debe contener la cantidad recomendada de vitamina B5 para garantizar una buena salud y un buen funcionamiento de los órganos. Cumple una amplia diversidad de funciones en nuestro cuerpo, desde la producción de neurotransmisores en el cerebro hasta la fabricación de esteroides para extraer grasa, proteínas y otros nutrientes vitales.

Los beneficios para la salud de la vitamina B6 o piridoxamina son el estímulo de factores coenzimáticos, defensa del sistema inmunitario y efectos positivos en el metabolismo, síndrome premenstrual, control hormonal, desórdenes emocionales, afecciones cutáneas, enfermedades cardíacas y renales, síndrome del túnel carpiano, esclerosis múltiple, anemia, artritis y gripe. La vitamina B6, también conocida como piridoxina, juega un importante papel para las personas que optan por una vida sana. Si te sientes enfermo, es importante que incluyas nutrientes como la B6 en tu dieta. Esta vitamina hidrosoluble ayuda a tratar una amplia gama de problemas cardíacos y cutáneos, así como la depresión, cansancio, el sistema nervioso y muchos más.