Витамин B1 е жизненоважно хранително вещество, което принадлежи към витамините от група В. Играе важна роля в поддържането на здрава нервна система и подобряването на сърдечносъдовото функциониране на тялото. Витамин B1 е един от осемте водоразтворими витамини от група В. Помага при превръщането на въглехидратите в глюкоза, която от своя страна се използва за производство на енергия за извършване на различни телесни функции. Витамин B1 е нужен и за разграждането на мазнини и протеини от тялото. В допълнение на тези ползи за здравето, витамин B1 поддържа и мускулния тонус на стените на храносмилателния тракт и благоприятства здравето на нервната система, кожата, косата, очите, устната кухина и черния дроб. Подобрява способността на тялото да издържа на стрес и затова често е наричан „анти-стрес“ витамин.

Сред ползите за здравето, които носи витамин В5 (или пантотенова киселина), са облекчаване на състояния като астма, косопад, алергии, стрес и тревожност, респираторни разстройства и сърдечни проблеми. Също така помага за подобряване на имунитета, остеоартрит, признаци на стареене, резистентност към различни видове инфекции, физически растеж, диабет и кожни заболявания. Известно е, че витамин B5 служи за справяне със сериозни умствени състояния като стрес и тревожност. Обичайният хранителен режим трябва да съдържа препоръчителното количество витамин В5, за да се поддържа доброто здраве и правилното функциониране на всяка част от тялото. Той извършва редица функции в нашето тяло – от производството на невротрансмитер в мозъка и изработването на стероиди до извличането на мазнини, протеини и други жизненоважни хранителни вещества.

Сред ползи за здравето, които носи витамин В6 (или пиридоксамин), са стимулиране на коензимната активност и защита на имунната система, оказва и положителен ефект върху метаболизма, предменструален синдром, хормонален контрол, емоционални разстройства, кожни заболявания, сърдечни заболявания, бъбречни нарушения, синдром на карпалния тунел, склероза, анемия, артрит и грип. Витамин В6, познат още като пиридоксамин, играе съществена роля за нашия живот що се отнася до здравето ни. Ако, например, усещате, че се разболявате, то тогава включването на хранителни вещества като витамин В6 във вашия хранителен режим е от голямо значение. Този водоразтворим витамин е полезен при лечението на редица проблеми, свързани със сърцето и кожата, както и много други, сред които такива, свързани с депресия, умора и нервната система.